Hónap: 2020 november

Sok mindent tehetünk hajunk egészségének megőrzése érdekében, és a legjobb hír, hogy néhány apró változtatással elérhetjük a kívánt hatást.

Ahhoz, hogy hajunk erős maradjon, fontos, hogy rendszeresen vágassunk belőle, különben ápolatlan, töredezett lesz a hajvégünk, a hajszálak szétnyílnak. Akkor is fontos a rendszeres hajvágás, ha hajadat éppen növeszted, hiszen a töredezett haj növekedés helyett csak tovább fog roncsolódni.

A hajmosás gyakoriságát is érdemes átgondolni. Ez mindenkinél más és más, mindenkinek saját magának kell kitapasztalnia, hogy mi az az állapot, amikor már meg kell tisztítani a hajat.  Érdemes hajmosás előtt is olajokkal, kondícionálókkal kezelni a hajat, amelyek megkötik a nedvességet, és védik a hajat mosás közben.

A megfelelő hajszárításnak is nagy jelentősége van. Fontos, hogy sose a legmagasabb hőmérsékleten szárítsd a hajad, ugyanis a magas hő károsítja a tincseket. Az sem jó megoldás, ha egyáltalán nem szárítod meg, ugyanis a nedves hajszálak sérülékenyek. A legegészségesebb megoldás, ha alacsony hőmérsékleten szárítod, ezzel ugyanis nem csak formázod a frizurádat, de a haj belső szerkezetét is megerősíted. Ha nincs időd, és muszáj magas hőfokozaton szárítanod a hajadat, akkor mindenképpen alkalmazz hajvédő spray-t, ami megvédi hajszálaidat, és ellenállóbbá teszi őket.

Szintén a magas hőmérséklet káros hatásai miatt nem javasolt a hajvasaló használata, ugyanis azon kívül, hogy meggyengíti hajad szerkezetét, még ki is szárítja tincseidet.

Hajad egészségét figyelembe véve érdemes átgondolni a hajfestést is. Ez ugyanis egy kémiai folyamat, aminek során a festék a hajszál védőfelületén áthatolva maradandó változást okoz a hajszínben. Kíméletesebb módszer a bemosók, hajszínezők használata, ahol nem megy végbe kémiai folyamat, mivel ezek csak a haj külső felületén rakódnak le, nem hatolnak be a hajszálba.

Fontos, hogy bizonyos időközönként leváltsuk a bevált samponjainkat is, ugyanis a haj és fejbőr állapota nem állandó, és azzal, hogy nem mindig ugyanazt a sampont használjuk, lehetővé tesszük, hogy hajunk mindig a megfelelő tápanyagokhoz jusson.

Vitaminok, tápanyagok a haj egészségéért

• A haj erősségéhez fontos a megfelelő protein bevitel, amit például az állati fehérjék, a hal, a tojás, és a hüvelyesek fogyasztásával juttathatunk szervezetünkbe.

• A cink és a réz is pozitív hatással van hajunk egészségére, az E-vitamin pedig az egyik legfontosabb tápanyag, ha csillogó, fényes, erős hajkoronát szeretnénk.

• A B7 vitamin, más néven a biotin nagy szerepet játszik a haj növekedésében, hiánya hajhullást, korpásodást idézhet elő, és nélküle a haj törékennyé válhat. Tojás, málna, avokádó, karfiol, lazac és teljes kiőrlésű kenyér fogyasztása javasolt a megfelelő biotin szint fenntartásához.

Az erős, dús hajkorona évezredek óta a szépség és vitalitás szimbóluma. Épp ezért okoz sokaknak problémát a hajhullás vagy a hajvesztés jelensége.

A hajhullás és a hajvesztés kialakulása nem ugyanazokra az okokra vezethető vissza. A hajhullás a legtöbb esetben tőlünk kívülálló okokból adódik, míg a hajvesztés sokkal inkább önhibánkból, káros szokásainkból következik.

Hajhulláskor a hajszálak gyökerestől hagyják el a helyüket. Ennek számos különböző oka lehet. Gyakran genetikai eredetű, de akár hirtelen stressz, vagy depresszió is okozhatja, sőt, a helytelen táplálkozás és a nem megfelelő vitamin bevitel, mozgásszegény életmód is hozzájárulhat a kialakulásához. Sajnos sok gyógyszer vagy hormonális betegség mellékhatása is lehet, mint például pajzsmirigy problémák és cukorbetegség. Az alkoholfogyasztás és a dohányzás is károsan hat hajunk egészségére. 

Hajvesztéskor ezzel szemben nem gyökerestől hullik ki a haj, hanem a károsodott hajszál letörik. Hajvesztés általában a hajápolás hiányosságaiból fakad. Szárító és törésre hajlamosító tényező lehet például az alultápláltság is, ha huzamosabb ideig tűzű napsugaraknak tesszük ki hajunkat, vagy a hajszárítót, hajvasalót nem megfelelően alkalmazzuk. Mindig gondoskodjunk hajunk nedvességtartalmának pótlásáról, mind külsőleg, mind belsőleg, így elkerülhetjük hajszálaink elgyengülését és megtörését. A hajvesztés még könnyen visszafordítható, kevésbé súlyos, mint a hajhullás, viszont azonnali változtatást igényel, ha nem akarunk komolyabb problémával szembesülni a későbbiekben.

Hajhullás és hajvesztés esetében is fontos gondoskodnunk a megfelelő tápanyagbevitelről. Kerüljük a finomított élelmiszereket és részesítsük előnyben a teljes kiőrlésűeket. Fontos az olajos magvak, gyümölcsök, zöldségek fogyasztása is. A hajápolás szempontjából elengedhetetlen a szervezetünk megfelelő réz-szintjének megtartása is, hiszen a réz részt vesz a haj szerkezetének felépítéséhez szükséges melanin termelésében. Végső esetben a rézhiány jele lehet a hajhullás is. Továbbá a homoktövis, diófalevél, mezei zsurló és az erdei szederlevél is hozzájárulnak hajunk egészségéhez.